周五跑休日

2021-03-26  本文已影响0人  周炎堂

休息也是训练的一部分。

为什么要休息?

真正的进步是发生在训练恢复后,因为经过一定强度的训练后,身体会出现不同程度的损伤,当这些损伤修复后,身体会变得更加强悍,从而取得更好的运动表现。

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