周五跑休日 2021-03-26 本文已影响0人 周炎堂 休息也是训练的一部分。 为什么要休息? 真正的进步是发生在训练恢复后,因为经过一定强度的训练后,身体会出现不同程度的损伤,当这些损伤修复后,身体会变得更加强悍,从而取得更好的运动表现。