健身纪录20200309
2020-03-09 本文已影响0人
天堂之神三弟
本文章适合想要增肌的男生。
恢复健身，第29天。周一。新手期第五周
训练情况
时间：15：00-16：09
0开合跳 2组 30个
1深蹲 2组 15次
2箭步蹲 2组 15次
3击掌俯卧撑 2组 12次
4下斜宽距俯卧撑 2组 12次
5坐姿拉力器划船 2组 15次
6背阔肌下拉 2组15次
7古巴推举 2组 15次
9肱三头肌臂屈伸 2组 12次
10卷腹 2组 15次
11侧向卷腹 2组 15次
组间歇2分钟
