2022-03-08
07:45 - 08:25
昨日回顾 ——
【出门反思】
此前起床习惯性经过一周末全部被打乱，但这也给我新的思考，把这些事情放在精力充沛的早上着实有些浪费。
策略调整：
- 垃圾整理放到下班回来
- 收晒衣服放到下班回来（特殊情况除外）
- 晚上收拾准备明天衣物
- 碗筷之类等到下班回来
- 简书作为睡前阅读进行
【自学】
·英语模式·
阅读英文文档 + 单词背诵。最近时间越来越不够用的情况下，我在思考如何改进~
首先阅读英文文档来进行词汇收集的工作存在一个不可控的问题：若没有新词汇，可能阅读时间会远超预期……
策略：修改为早上起来阅读半小时英文文档
·算法训练·
工作方面目前给的压力还是超出预期，因此需要以保持习惯本身为主，工作日以完成每日一练，不做额外要求。
·提升阅读·
最大的感触是提及到任何行为对于我们来说其实都存在多个向量的动机，既有想去做的动机，也有畏惧害怕的动机。并且这些向量会在你发生了行为，或者不发生行为，或者你情绪变化都会有浮动。
比如：你本想去阅读书籍，但是最后因为忙碌没去做这是件事，于是你内心对于自己阅读书籍会更加自我否定，增加了你认为做这件事的心理难度。
比如：本来你喜欢在KTV里唱歌，但是这次去KTV的人里面有你喜欢的人，你可能就会因为害怕最终表现不好而增加恐惧的动机。
·工作计划·
本来昨晚因为加班疲惫不堪的我想要放弃此前罗列的工作提升计划，但是想着哪怕不做完，不能连开始都没有吧……
所以多多少少行动了一段时间，别说，效果还挺不错的。内心减少了那种难以去执行的阻力，习惯虽然没有按预期长出芽来，但也扎了根。今天尝试比昨天更好，就是慢慢进步了不是么~
【头发】
老来叛逆的我留起了长发，最近苦恼于头发太粗太硬，帽子戴久了会感受到发根的疼痛……
【喝水】
感觉相比此前的喝水习惯有一定进步，但依旧没有把喝水和番茄钟结合，哪怕已经有相关设备支持。
【健身】
指标完成，手肘关节的疼痛依旧存在，需考虑一些恢复性动作。
【睡前可话】
昨晚并没有进行心情总结，但早上精神好加忙碌起来之后并没有什么问题。是否继续睡前心情总结？
暂时取消，修改为好句子收集分享。
今日计划：
- 健身（休息调整）
- 工作（每日深挖 + 脉络梳理）
- 自学（单词放到间歇里进行）
- 阅读（听书为主）
