去查日记

觉察日记，8月23日（21），静心练习两次（23） 带儿子到医院点疣痣，单子前一天开好，麻药没领。在药房跟药剂师说了情况，他让我等会，让他处理完手头的药单。时间过了20分，快接近11点时，感觉心有些急躁。又跟药剂师沟通让他先处理我们的单，他还是让我们再等。看着时间一分分的过去，感觉到内心的着急变成了不安与焦虑。 受 着急一不安一焦虑 担心不能按计划完成手术，害怕要花更多的时间在这事上。 觉 长时间的等待（20分）让我失去耐心，变得着急。同时担心在上午下班之前无法手术，那就意味着下午还要再来，就会花更多的时间，不安和焦虑升起。 悟 1.等待的时间也是我的时间，与其着急的等待，不如让它过得更有意义些。 2.担心未曾发生的事情，只会让自己徒增烦恼。 行 1.平静的与儿子，共享在一起的时光。 2.停止臆想未曾发生的事情。 手术终于在上午11:30前结束了。我做到了与自己的情绪共处，虽然那滋味并不好受，有煎熬的感觉，但做到了！ 另外是没有把情绪往外撒，例如说些责怪儿子，责怪药剂师等等的话语……