再次读完这本书，是该做出改变了

混混沌沌过了半生，经历了平凡普通毫无目标的生活，突然有一天警醒，想着要去改变，于是开始读书、写作、早起、跑步、冥想人生五件套。

想着不断努力，将日程安排满满的，每天，不停的读书，明明很努力，可读了很多书，依然感觉焦虑。每天坚持日更一定字数的写作，证明自己在坚持，写作技巧还是没有太大的改变。

这本《认知觉醒》从第一次开始读，从了解了大脑构造，特别是情绪脑、本能脑和理智脑三重大脑的特点，才知道人都有避难趋易和急于求成的天性，原来一个人的成长就是克服天性的过程。

作者周岭说：“人之所以焦虑是想同时做很多事，又想立即看到效果。”

就像我在读书这件事上，我买了很多书，越积越多，原来计划怎么读完，却发现根本没有那么快速看完。

每次看一本书时，总想把整本书的知识点都为我所用，或掌握一本书的认知体系，可时间、精力不足，去掌握每一个让你触动的点或知识，根本不现实。

读完这本书后，作者推荐的一个阅读方法，只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变，这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。

终于明白，原来，以解决自身问题为目的，与自己有深刻联结的触动点，才是我最需要关注的点。

可以说，看完这本书，我对读书思维方式的认知发生了很大的转变。

困惑二、对每日行程、目标的模糊，不断被大量的走神分心占据大脑……

明明做着一件事，却容易被头脑中另一个想法带偏，甚至脑海里又会浮现好多事，每天却被大脑太多“分心分神”占据了很多时间和精力，该怎么解？

在读到“元认知”这一章，才明白，让意识居中，能主动意识到自身行为的好坏，意识到自己在想什么，对头脑里的想法有一定判断力，对事情有一种反思能力，在走神时，提醒自己集中注意力，去做更重要的事。

就像我平时，本来想查看一条微信短信的，结果点进了一个视频链接，刷了半天，才想起来自己到底是想干什么。

而有些人目的非常明确，能意识到自己对点开这个链接的想法是否明智，能及时制止了自己这一行为，警醒自己应该做什么。

作者周岭说：“当一个人能主动开启第三视角，即更高、更深、更远的视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着真正的觉醒开始了。

人与人之间的差别就在于是否拥有更高级的元认知能力。