十点半能睡着吗？

熬夜

会让人的皮肤变差（黑眼圈）
还会导致视力下降（近视加深）
注意力不集中（大脑沉重）
四肢不协调（捡东西撞到桌子）
记忆衰退！！！（刚说过的话就忘了）

所以，一定要早睡。

睡前禁忌

1. 不要听情节曲折的故事
   因为如果剧情太吸引人，你就有一直听下去的欲望，也就难以入眠了。

举个例子：
女：啊，是你？
男：我终于找到你了！你这个负心的女人！为什么要断了联系？
女：我说了，我们不合适
男：就因为小静给的那五万？
女：你知道那五万对我来说意味着什么吗？要不是你杠走了那五万，我就清一色自摸了！！

听完这个故事，是不是很想知道小静是谁呢？

2. 数羊
   羊数多了，比如超过了1000，他们就很有可能会开party，boom 沙卡拉卡，这样也睡不着的

3. 数水饺
   水饺数多了，比如超过了1000，你就很有可能想吃水饺，马上起床就去煮水饺，吃饱了就更睡不着了。

4. 隔音的耳塞
   戴上了耳塞，感觉整个世界都安静了，于是你开始慢慢地回忆童年的往事。

六岁那年，体育课100米比赛，你跑太快，裤子都掉下来了，是不是很丢人哪？

想起如此羞愧之事，想必更加羞愧万分。

5. 刷手机
   一旦打开手机，那么世界就真的太精彩，因为你能碰到各种奇怪的知识。

糖皮质激素会导致人体放胖，它是机体应激反应最重要的调节激素。

Boanthropy是一种精神疾病，患者会以为自己是一头牛。

牛为什么在十二生肖排第二。

十二生肖偶数位都是好吃的食物，奇数位都不是。

泰国马沙文咖喱是全球最好吃的食物，被称为万食之王。

比起这些知识，失眠又算什么？我终于明白了，为什么我上次在楼下餐馆，点的明明是牛肉，而上的却是羊肉。从动物学角度来看，虎属猫科，羊属牛科，所以餐馆并没有违反消费者权益保护法第五十五条的规定，但根据生物学研究表明，羊体内的羊胎素具有延缓衰老的功效，而羊胎素软胶囊属于处方药，餐馆明显违反了民法典第四编第二章第五千零八条，所以，小静那把胡的是三条。。。。。

那么有什么办法来促进睡眠呢？

1. 听老师讲课
   上学时，总有那么几门课听得让人昏昏欲睡。成为社畜之后，仍可以效仿其道，听听斯坦福的量子力学，麻省理工的金融学，耶鲁的心理学，伯克利的算法。

2. 摆脱手机
   有睡眠欲望时把手机丢在一旁，防止沉迷。