小雪节气：养肾

小雪养生贵在养藏，固精，最终的目的也是为了补肾，减少肾气的消耗，别让自己肾虚。

一，艾灸

艾灸六穴激活肾动力！

肾俞，关元，气海，三阴交，太溪，涌泉。

二，泡脚

民间自古就有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法。一是有助于缓解失眠。二是有助于疏通经脉。

三，进补

中医认为冬季是天地、人体精气闭藏的季节，饮食上确实可以“进补”，但“补”要应根据实际情况有针对性地选择温补，多吃温性食物。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜，吃些羊肉，适当吃芝麻、花生等坚果有助补肾的食物。