声音练习日常

一天不练自己知道， 两天不练老师知道， 三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

 2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

 5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

 6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

 8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

 12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。 18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

 20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

 22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。 25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

 27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

 30.“嘿”、“哈”共30秒。