第十四次课程--张倩倩

1.印象深刻的三个部分

（1）学习生活中会面临一些压力和挫折。

（2）面对一些心理问题，应当及时咨询。

（3）课堂上老师讲了正念呼吸法。

2.为什么印象深刻

（1）应对压力的方法：①增强抗压能力。树立正确的人生观和世界观，培养坚韧的人格特质，提高分析问题和解决问题的能力。②确立适当的期望水准，调整好学习、生活的节奏，也能提高个体的抗压能力。

（2）衡量心理健康的指标，正常的认知能力、和谐的人际关系、正确的自我观念、健康的情绪体验、热爱生活，乐于学习和生活、正视现实，接受现实、行为正常，人格完整和谐、心理行为符合年龄特征。

（3）正念呼吸法，通过ruin调节呼吸，缓解情绪带来的压力。

3.能做的三件事

（1）完善自己小组的教师资格证备考宝典。

（2）总结一下这一学期的收获。

（3）没事的时候翻翻书，看看这学期的内容。

4.学习一学期心理学的感想

      不知不觉一学期到了尾声，也学了一学期的心理学课程了，学习了很多内容，接触了很多原来没有接触过的东西，课堂上有很多互动，尝试了原来没有接触过的分组方式，给了我们很多不一样的体验。这学期，听了很多东西，接受了一些，遗忘了一些，希望可以带着这份不一样的心情，继续学习。