如何摆脱匮乏的心理状态

丰盛之法贯穿整个宇宙，却不会流经以匮乏为信念的通道。——保罗扎特

天之道，损有余而补不足，人之道，则不然，损不足以奉有余。——老子

日常生活中，经常碰到有人陷入匮乏的状态而无法摆脱，有些人是因为"穷"，始终瞻前顾后无所适从；有些人是因为"缺爱"，放纵沉沦而内心空虚，而这些无疑都会让人感到不安，陷入恶性循环。

匮乏会俘获我们的注意力。一个常年吃饱饭的人，偶尔饿一顿，也会心安理得地当作减肥；而一个常年挨饿的人，则会时常因为挨饿而恐惧。这种恐惧会促使他将所有的注意力都集中在搜索食物上，同样，一个穷人，也会无所不用其极地想着挣钱，发大财。

行为经济学家穆来纳森和沙菲在《稀缺》中提到，长期的资源匮乏会导致大脑被稀缺资源俘获。当我们的注意力被太多的稀缺资源占据后，人会失去理智决策所需要的认知资源，导致人过度关注眼前利益而无法考虑长远利益。"人无远虑，必有近忧“。

匮乏并不只是一种客观状态，也是一种心理模式。人们即使暂时幸运地摆脱了匮乏的状态，也会被这种匮乏的心理模式纠缠很久，而这种心理模式又会让人重新陷入匮乏。那应该怎样摆脱这样的心理模式呢？

首先，我们要先学会接纳它，罗伯特麦基在《故事》一书中说过：

现实的精华就是匮乏，一种普遍而永恒的欠缺。这个世界上的一切都不够人们受用。食物不够，爱不够，正义不够，时间永远不够。

要解决和摆脱匮乏的心理状态之前，我们要正确地面对它，并试着寻找一种合适的、与痛苦不安经验的相处模式，在某种意义上，你能在多大程度上接纳自己的匮乏，就有多大程度的思考和行动。

其次，培养制造盈余的习惯。如果你缺时间，除了必要的休息，每周挤出固定额时间作为机动时间处理计划外的事情。养成常规性的储蓄习惯，摆脱恶性的卡奴行为，都可以减轻匮乏带来的焦虑。

再次，建立一切从简的决策程序，建立简要决策程序目的，不是为了要做出正确的选择，而是要节约认知资源，因为处于匮乏中的人，节约认知资源比做怎样的选择更重要。只有认知资源盈余了，才会更有深度地思考和抉择。

最后，祝好！