热毛巾擦背，再难治的失眠也不怕

【症状】

      难治性失眠（入睡困难、多梦、早醒）

【偏方】

      偏方①：将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及脊柱两旁）擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎部分，先自上而下反复揉擦5分钟，用力以感觉舒适为度，擦至局部皮肤发红为止。

      偏方②：将双手大拇指伸至双耳垂后枕骨下缘，用力深按，左右上下揉搓数下，然后左移或右移一点，重复深按、揉搓的动作，直至将左右枕骨下缘区域全部按摩完毕。