滋润与消耗

女人五十岁以后，

有的人岁月的痕迹尽显，有的人逆龄成长。

差别之处在于：是一直被生活滋润，还是被情绪消耗。

今日滋润事件记录如下：

1、运动.

晨起瑜伽体式40分钟，冥想20分钟；

晚19:00-20:00线上瑜伽课1小时，初步了解o型腿和x型腿习练方法。

2.饮食：主食1:优质蛋白1:蔬菜2

自做早饭：杂粮粥、圆葱煎鸡蛋、西红柿炒茄 子、生菜、无糖豆浆

妈家吃午餐：炖鱼、西兰花炒辣椒、大拌菜、米饭1/3碗

自做晚饭：杂粮粥、干豆腐卷小葱、黄瓜1根

3.饮品

晨起温开水600ml,下午老白茶600ml,晚上煮酸梅汤补充津液

4.其他

01.陪老妈吃午饭，下午教老妈使用语音速记在手机记录文字的方法，鼓励妈妈锻炼大脑，预防老年病。

02.上午把家里2条狗宝宝聚到一起，陪它们玩耍，它们超级粘人，心都被它们润化得越发柔软。

03.用了1.5.小时，来网上在人多的大咖群里趴麦学习。

5.未完成的事情

01.没有看书

02.打算学习一节购买的声乐课程未完成

明天一定都做好这两件事情。