二十二种日常禅修法之一

每天清晨醒来起床前，一边呼吸一边做醒来禅修。做三次吸气、呼气，每一吸气呼气都默默重复如下偈训：吸气，新的一天我充满欢愉/信念/真爱/感激/正念/轻松/和谐。呼气，我展露微微笑意。吸气时，可选择最切合你需要状态的词汇。