好好说话读书笔记05

人人都有情绪

每个人都有情绪，在人与人之间沟通不仅是讲道理还有情绪处理。我们常见的教育观念讲的都是克制情绪，不然就是没有自控力，低能！比如小男孩哭泣，常见说法有：

不能哭，你是男生，不能随便哭喔！

乖，别哭别哭，好啦，没什么大不了的，别哭了……

这样的方式是克制和逃避，往往会让人陷入情绪后，还会厌恶自己。生活中有这样的人，经常压抑自己的情绪，有时会毫无征兆的爆发！面对情绪要自我沟通，第一步就是觉察情绪、小幅释放、提前预告。

我们的情绪和身体不好一样也需要照顾，我们可以坦诚自己的情绪，对方可能会照顾你的情绪，不会觉得自己受到伤害。情绪处理确实是比较难的，每一次情绪都可以做尝试的练习！