2023-06-03

挑战365天（243/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件   

3件。

四、成功1件

0件。

五、收获50字   

310字。

《思考，快与慢》（丹尼尔.卡尼曼）摘录：

1.我们所知道的只是很少的一部分，而我们并不知道我们不知道的有多少。

2.我们往往错误地认为自己的看法和信念是正确的，而不愿意听取其他人的观点。

3.我们在面对决策时往往会被自己的情绪所影响。

4.成功的关键不在于你有多聪明，而在于你能够正确地使用你的智慧。

5.我们的直觉并不总是可靠的，有时候我们需要使用分析和逻辑推理。

6.如果我们想要改变自己的思考方式，就需要持续地进行反思和自我审视。

7.决策权重的大小取决于人们的担忧程度。

8.画面感越强，决策权重越大。

9.目标不同，结果也会有很大不同。

10.我们的情绪状态绝大部分取决于我们关注的事情，我们通常都会关注正在进行的活动以及直接环境。

11.注意力是一种资源，如果把它看成货币。我们应该用它来买什么？

六、改进50字   

130字。

经常处于思想自由散漫的状态，想得多，做得少，精神内耗严重，行动执行能力不足。这就是我的现状。只有借助外在的干预，才能将我向前推进，比如对他人的承诺、必须完成的工作或惩罚等。每天日更就是一种承诺，每天必须完成。明天开始21天跑步打卡，希望能借助他律养成运动的习惯。