多少次觉知练习，才能换来接纳和改变？

刚才，我心中的爸爸又跳出来指责我了，质问我：“为什么做事能力那么差？留下那么坏的印象如何弥补？就不能做得完美？还有脸瞎抱怨！”恐惧充满我的胸腔，我全身萎缩，完全沉浸在内疚中……

从小，我都觉得做到完美才能赢得爸爸的爱，但是超越爸爸又会让爸爸痛苦。我在这样的矛盾中，什么也不做，既不用承受完美的压力，也不要担心被惩罚，所以一事无成，永远是思想的巨人，行动的矮子！不论做什么，心里都有完美的蓝图和要求，但我只是一个很普通的人，不可能做到完美，所以我一直不行动，一旦行动就会被不完美打击、受挫，还会不被爸爸爱，多么痛的领悟！所以，眼高手低保护了我这么多年，我从中得到了好处。到现在我都不能接受，不论我怎么做，爸爸都不能给我我想要的爱。

昨天也是，因为之前项目的问题，在没有得到确切回复之前就妄自菲薄，不配得感将全身肌肉拉紧，无力的瘫软下来，无助感让自己动弹不得。我完全没有一点点力量去争取自己的合法权益。

到现在为止，每天还是觉得好累好累，总是跟这个感那个感内耗着。我真的是在努力活着，而不是努力活好。想要完全为自己而活真不容易。只能靠自己，完全靠自己，还要说服自己去信任别人的善意，就快吐血身亡了。

希望一次次的看见，可以唤醒我自己，看清自己的剧情，告诉自己不再需要爸爸的认可与爱也可以活下去。完成比完美更重要，再也不要自责与内疚，在自己能力范围内尽力就好，我配得上一切努力而来的收获，还配得上更美好的明天。