哈佛心理学第八章：动机和情感by大花猫冯夏的翻译尝试~

第八章:动机和情感

A，综述

    1，动机

          a，让我们朝着一个目标行动的感觉或者想法

B，动机理论

    1，欲望减退学说/驱力减少理论

          a，我们的行为被生理需要所激发

          b，需要

              i，生存的需求

              ii，食物，水，住所

          c，驱动力

              i，我们为了满足我们的需求，依方法去行动的冲动

              ii， 例:饥饿

          d，内环境平衡

              i，一个平衡的内部状况

              ii，我们的身体需求它

              iii，当我们缺乏它时，我们有创造一个内驱力的需要

          e，原始内驱力

              i，生理需要(例;口渴)

          f，中级内驱力

              i，学习驱动力

              ii，例:我们获悉钱能带给我们食物和水以便满足我们的原始内驱力。

    2，激发理论

            a，我们寻求一个刺激和鼓励的最佳水平

              i，我们被那些能帮助我们实现我们实现水平的活动所激发

            b，耶基斯-多德森定律

              i，伴随一个高的觉醒水平，我们也许会在简单的任务中表现良好

              ii，相同的高水平层次会恶化我们在困难的任务中

    3，相对历程论

            a，人们通常都在基线(正常)状态

              i，我们可能会执行一个行动来原理这种状态

              ii，刚开始可能是令人愉快的，但是最后我们感到一个对立过程

                  （1）我们想要回到基线状态

              iii，伴随着身体上上瘾的物质，我们撤退

                    (1）我们别要求更多以回到基线状态

            b，普遍地用来解释成瘾行为

      4，激励理论/诱因论

            a，激励/诱因

                i，我们被刺激吸引到预计的学习

            b,我们学会将一些刺激物与奖励联系，其它的与惩罚联系

                i，我们被寻求奖励所产生积极性

      5，需求层次理论的需要

            a，生理需要

                i，为了满足饥饿，口渴和性的内驱力

            b，安全感需求

                i，感觉安全，可靠，远离危险

            c，归属感和爱的需要

                i，能够被接受和属于

            d，尊重需求

                i，为了完成和获得认可和识别

            e，自我实现的需要

                i，实现你独特的潜能

C，饥饿的动机

      1，饥饿的生物学基础

            a，外侧下丘脑

                i，让我们去吃东西

            b，腹内侧下丘脑Ventromedial hypothalamus

                i，餍足中枢/[生理] 饱中枢

                ii，让我们停止进食

            c，设定点理论

                i，下丘脑想要我们维持一个确定的最适宜身体体重

                    (1）如果我们降低到这个体重之下，它会降低我们的基础代谢速率（我们的身体使用能量是如此迅速）

                ii，当达到设定值

                    (1）下丘脑告诉我们停止正在吃同时增加新陈代谢以燃烧多余的食物

        2，饥饿动机的心理因素

              a，外控者

                i，被外部食物诱因，更有动力去吃

                    (1）食物的吸引力和有效性

                b，内控者

                    (1）经常应对内部饥饿线索

                c，在每种我们可能获悉的线索后的影响范围内

                d，加萨效应/加西亚效应/味觉厌恶

                    i，对1种食物感到味觉厌恶，当吃了它觉得恶心后

                e，我们更喜欢我们在成长过程中获得的食物

        3，饮食失调/进食障碍

                a，暴食症/贪食症/易饿病/食欲亢进

                    i，暴食和净化

                b，神经性食欲缺乏/厌食症

                    i，由于体重的强迫观念拒绝吃

                    ii，挨饿以把他们自己的体重降到正常体重的85%以下

                c，肥胖症

                    i，严重的超重

                    (1）通常超过100磅

                    (3）过度肥胖威胁健康

                    ii，有不健康的饮食习惯

D，性动机

        1，性反应周期

                a， 被威廉·马斯特斯和尼亚·强生的文件证明

                b，阶段

                  i， 最初的兴奋

                  ii，平台阶段

                  iii，性高潮

                  iv，性消退阶段

        2，心理因素

                a，即使是当性交能力丧失时，性欲也能存在

                b，性爱材料能够鼓动生理反应

E，社会动机

        1，成就动机

                a，检测我们掌握复杂的任务/知识，实现目标的欲望

                b，有些人比别人更高

                c，从一个活动到另一个活动间都有不同

          2，外部的/内部的动机

                a，外部的动机

                    i，我们自己从外部得到的成就的奖励

                    ii，比如:分数，工资

                b，内在激励因素

                    i，我们内部得到的奖励

                    ii，比如:享受，满足

                    iii，最有效的长期保持一个行为

          3，管理理论

                a，X理论

                    i，管理者认为员工将会工作仅仅当用福利奖励或者用惩罚威胁

                b，Y理论

                    i，管理者认为员工干得好的内部动机和政策能够鼓励这种内部动机

                    ii，研究表明其更有利

          4，当动机冲突时

                a，双趋冲突

                    i，你必须要在两个想要的结果之间选择一个

                b，回避—回避冲突(在两个均无吸引力的目标选择中所产生的心理冲

                    i，你必须在两个没有吸引力的结果之间选择

                c，心理学】趋向—回避冲突(既欲求取又欲回避的目标所引起的心理冲突)

                    i，一个时间或目标都有吸引人的和不吸引人的特征

                d，多重的趋向—回避冲突

                    i，你必须在两个或者更多东西间选择，它们中的每一个都要值得要的和不值得要的特征。

F,理论和情感

            1，詹姆斯—朗格vs.坎农—巴尔

                a，詹姆斯—朗格理论

                    i，因为压力造成的生物变化我们感觉到情绪

                    ii，威廉.詹姆斯和卡尔.朗格

                b，坎农—巴尔理论

                    i，情绪状态的生理变化和认知意识同时发生

                      (1）下丘脑发送关于外界的信号给我们的大脑皮层和植物性神经系统

                    ii，沃尔特.坎农和菲利普，朗格

            2，双因素理论

                a，斯坎特

                b，我们的身体身体反应和意识标签(心理解读）

                c，生理上唤起的经验的人会有更强烈的情感

G，压力

        1，回顾

                a，压力源

                  i，生活事件造成压力

                b，压力/应激反应

                  i，我们怎样面对环境中的改变

        2，测量压力

                a,SRRS

                  i,社会再适应评定量表social readjustment rating scale

                  ii,使用现地控制单元来测量压力

                      (1）改变生活的单位

                  iii，任何主要生活的改变都会增加这个得分

                  iv，得分高的人更容易有压力相关的疾病

                  v， 托马斯·霍尔姆斯和理查德·雷

          3，Seyle的一般适应综合征(GAS)

                  a，描述动物和人类对应激事件的一般反应

                  b，阶段

                    i，紧急反应/应激反应

                        (1）生物体通过激活交感神经系统来迎接挑战

                    ii，抵抗力

                        （1）身体保持身体上地准备

                        (2）释放荷尔蒙以保持准备就绪

                        （3）如果这个状态维持太长时间，身体将会耗尽资源

                      iii，精疲力竭

                        (1）副交感神经系统使我们的身体回归正常

                        (2）更易受疾病的攻击

                    c，解释与长期压力有关的问题

          4，知觉控制/空置感

                    a，控制事件，减少压力

                    b，知觉上的缺乏控制让事件变得更有压力