如何培养孩子的饮食习惯

宝宝的幼儿时期是培养良好饮食习惯的最佳时机，不要错过这个良机。主要还是家长要以身作则。

1-每天一定要定时用餐，不单使胃肠活动有规律，也帮助宝宝建立有规律的生活。

2-在他的饭桌吃饭，使他的大脑的兴奋领域和专注力从游玩转移到就餐。电视、手机什么的，统统关了，专心吃饭。

3-饭前、饭后用自来水洗手，养成良好习惯。众所周知，病从口入，特别是口欲期的宝宝就开始养成洗手的好习惯。

4-家人和孩子在一起用餐，可以创造愉快的就餐气氛。宝宝看到大人吃东西愉快和津津有味的表情，他也会觉得食物很好吃，自然就会吃完了啦。

5-培养孩子什么都爱吃、不挑食的习惯。不挑食的孩子不会营养不良，也不容易生病。

6-细嚼慢咽，食物好消化，但吃饭的时间控制在30分钟。

7-每餐不过少其也不过量。

8-饭后漱口、擦嘴、洗手，保持干净卫生以及口腔清洁。

9-不吃零食，垃圾食物及饮料，不过多吃冷食，尤其睡前不吃甜食和糖果。不许口含糖块睡觉，会蛀牙。

10-经常变换花样、口味，适应幼儿口味多变的特点。可以尝试多种食物的搭配和混合。孩子跟大人一样，有时候也会贪新鲜感的。