提升你的学习上限

有趣的是，吉姆在《无限可能》中谈到提升学习能力的上限时，也提到了寻找到积极的同伴。“你最熟悉、相处时间最多的五个人決定了你的高度。你能达到的高度等于这五个人的平均水平。”

究其根本，我们可以得出：你与谁相处，谁就会对你的大脑功能产生真切的影响。这些人也会影响你的自我对话，因为大多数人至少会有部分的内心信念与别人对自己的看法相关。

正确甄别你的朋友，每个人总有1～2个真正的朋友，不是那种处处顺着你，带你好吃好喝。而是在你头脑发热的时候，给你一盆冷水，让你静静的人。

其次，提升学习能力中还有保护好你的大脑，它是你最珍贵的财富和你最珍贵的器官。学习新的内容，为了大脑的健康最重要的事情就是坚持学习，扩展自己的容量。

学习使大脑中持续创造新的通路，保持了大脑的可塑性和灵活性，并始终以一种合理的方式处理信息。

俄勒网健康与科学大学杰夫·艾科夫博士在关于睡眠的TED演讲中提到了一种“洗衣过程”比喻：“大脑处于清醒状态时，是最忙碌的时候。它会推迟清理细胞之间的垃圾的时间。当大脑进入睡眠状态，在不需要那么忙碌时，切换到清洁模式，清理细胞之间堆积了一整天的垃圾。”

做好压力管理，压力会使得大脑在处理问题时变得机械和迟钝个充足的睡眠可以让大脑再度充满活力。