现状和应对策略

目前现状是早睡早起能形成习惯，但是时间安排的有点满，学完打卡的英语就到了上班时间，通常利用上班路上的时间阅读电子书和听音频，但早起没有养成一个运动习惯。

目前的健身运动是每天晚上跳肚皮舞一个半小时，但是对于运动健康方面的知识了解不多，运动没有针对自身情况。应对策略：将饮食、运动和生活方式结合起来，认真读推荐的书。