第7天《深度工作》读书笔记9.16-念慈

【摘要1】这就像如果你只能保证每周一天的健康饮食，而其他的时间暴饮暴食，你就很难变瘦。与之相似，如果你只是每周一天来对付分心，恐怕也难以有效地减少大脑对它的依赖，因为你大部分的时间仍然是屈从于分心。

【感悟】做事重在持之以恒。追求速成的人，也多是容易半途而废。“行到水穷处，坐看云起时”，做任何事，能“穷尽”方得根本，“穷尽”需要时间的投入，也只有“穷尽”过，才有“坐看云起”的达观自在。

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【摘要2】我有一个替代网络安息日的方法。与其偶尔从分心中拿出部分时间来专注，你更应该从专注中规划出偶尔的分心。

【感悟】哈哈，这个观点在减肥中同样适用。三天打鱼两天晒网的控制饮食是不可能控制体重的，真正能把体重控制下来，靠的是长期严格的自律。但是，半个月一次的“放肆餐”，对于严酷的减肥历程来说，也是对自己的人道主义体现。我减肥四个多月了，体重终于控制在了七年来前所未有的两位数，这过程的体验尤为深刻。接下来还要继续努力。

【互动】晚上有舞蹈课，小一放学后吃完饭，就在我办公室拿出书来，开始完成今天的读书作业，没一会儿就完成了。小一没有忘记今天舞蹈课一定不能迟到，提醒我一定要早点到舞蹈学校，看来老师的积分卡对小一来说很有效果。

【感谢】

感谢清菱子分享甜过初恋的猕猴桃。

感谢素琴协助一起做晚餐。

感谢蒲先生对家庭的付出。

（完）