【20211124】觉察日志——放松

【我很感恩】

今日确实特别累，一早上的课还和学生一起跑步锻炼，中午回到家已经瘫坐在沙发上没有了力气。下午连续整理了两份材料，费脑费神。体力透支外加脑力透支，整个人就松懈下来，想要多一些休息和舒适。躺平是一件多么容易的事，不用想不用做只是休息着，原本无可厚非，可是意识也如此消磨殆尽，人生还有什么意思。当疲累席卷而来，究竟怎样的休息才是放松？看剧、看书、看小说还是听音乐呢，当然还有其他，提示自己好好琢磨一下，是放松身体还是放松意志，甚或放低要求 ？

【我要让这一天变得很棒的方法】

1.罗列清单，0.8行动原则，尝试，改进！

2.抓紧碎片化时间。坚持住，克服住！

3.写、写、写，持续地写，即使只有百字，先输出再提升！

【正向自我肯定】

多多阅读，与先贤圣人哲思者对话！

【我今天做的好事】

搭班老师听课，调课上课。

【我要如何改善】

1.多输出，以小视频、视觉笔记、文章等形式。

2.多多反思，多多记录。生活在记录中才会熠熠生辉！

【我今天经历的美好事物/幸福时刻】

完成了两份材料，虽然很头疼，但是终于完成了！效果暂且不提！

【今日成功记录】

1.练字。

2.读书。

3.完成强国。

【我想对自己说】

留心生活，才会发现生活之美！

用心生活，才会挖掘幸福的密码！

行动才有收获，抓紧时间才能提升效率！