微小改变

在网上报了个冥想练习班 学习冥想

正念冥想 专注当下 念 一个今 一个心 正好可以解读为当下的心 所以开篇 就是练习如何把自己的注意力专注到此时此刻

之前一直都是断断续续在练习 但是不得其法 希望这次的课程可以有帮助

复盘一下今天的心绪

因为工作的时候 抱怨的话语有点多 找人吐槽的也 有点多  慢慢改掉

看一篇文章 想起一句话 但行好事 莫问前程 专注当下 做好手中的事

笑一笑十年少 要记得去感恩每一个人

一切都是最好的安排

碎碎念的一天 慢慢改变 习得