记第一节潜水课

这周二我和小伙伴门一起AIDA潜水课程的理论和泳池课。

上午我们先一起学习了潜水相关理论知识，教练首先为我们科普了人体呼吸机制，原来我们每次吸入的氧气，只利用了五分之一，通过掌握正确方法，并坚持训练，人就能做到充分利用吸入的每一口氧气，这也是那些潜水高手能长时间憋气的原因，

在教练的细致指导下，我们学习了胸腹联合呼吸，全呼吸，以及更重要的恢复性呼吸，在学完后，我们在教练的指引下，放松身体，闭住呼吸，竟然静态闭气了2分钟，这真是太惊人了。这也大大激发了我对潜水的信心和兴趣。

接下教练又为我们细细讲解了自由潜水的相关装备、技术，重点强调了潜水过程中安全事项，包括与潜伴保持沟通，如何发现危险征象，如果救援自主控制能力丧失及昏迷等等，潜水真是一个魅力与风险相伴的运动。

在午饭后，我们又来到泳池做了实践训练和考核，在泳池训练中，我真心感受到潜水不是一件容易的事，在陆地上我能轻松做到静态闭气2分钟，在水中却试了两次，才勉强达标。

在泳池里，我明天感觉身体与呼吸的渴望更强了，还有一丝丝对水的恐惧，这一切使得我几乎无法做到在松弛的状态控制身体，不得不向身体投降，把头伸出水面，索取呼吸。

潜水是对自己的挑战，是与自己的博弈，不是读读书就能学会的啊。接下的动态闭气游40米，最终以失败告终，其实中间有几次我能感到我能再坚持一下，但终究战胜不了身体。

然后是潜水的救援，也是之前闭气太狠，脑子有点缺氧，明明很明晰的几个动作，总是丢三落四，配合我训练的小伙伴，被反复折腾的多次，真是非常抱歉，感谢他的支持和帮助啊。

在下午4点半，我们依依不舍地结束了一天的课程。