【读书】自我同情的好处

2023.4.11 周二 阴沙尘严重

自我同情带来的效应：

1、更好的心理健康水平

2、更少的焦虑，压抑和紧张，

3、更多的幸福感，乐观心态，好奇心，创造力和积极情绪，

4、更健康

5、减轻由于压力引起的细胞炎症，

6、减少皮质醇（跟压力相关的激素），

7、更强的心率变异性，这个心理学指标表示，一个人能够从高压环境中更快恢复的能力，

8、更好的专业和个人能力，

9、更强的动力，

10、更好的人际关系，

11、减少对失败的恐惧和增强再次尝试的决心，

12、更强的意志力

13、更广的看待问题的视角以及在困难中更不易被压垮。