你一辈子都在瞄准，却从未射过

昨天与家中领导爆发小规模的争论，原因是我答应了朋友的邀约，帮其完成一些项目。
-“你为什么要帮他？”
-“因为这个项目也是我想做的。”
-“这个你想做，那个你也想做，你什么都想做，那你辞职的时候说的真正想做的事呢？现在距离你辞职已经一个月了，但我没看到你有为此做过任何努力。”
-“……”

我无法反驳，我太贪心也太自信，认为自己能一次性把所有事情都能妥善地处理好。
可现实是，我内心真正在想做的事，一直以“还没想好”为借口，迟迟不动工。

很多人会为了各种琐事，疲于奔命，然后觉得自己是个很勤奋的人。
但实际上是他们不断的逃避，他们不敢放手一搏去做打心眼里最想做的那件事。
我也不例外。

曾经在柴静的《看见》中看到的一句话：
“阿甘是看见了什么，就走过去。别的人，是看见了一个个目标，先定一个作战计划，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体.....一辈子就看他闪转腾挪得那叫一个花哨，最后哪儿也没到达。”

我就是那个“一直在瞄准，一直在计划，却迟迟不发射”的人，对自己有着“凡事要么不做，要做就做到最好，做到完美”的病态要求。
“要么破碎，要么完美，不要中间。”
这是典型的完美主义。

苏格拉底说，认识你自己。这是我这辈子做的最重要的功课之一。

成年以后，内心的焦虑所带来的源源不断的痛苦，让我不得不开始研究自己，在探寻了一整个人生历程后，最后发现，我的完美主义是因为**从小****活在****父母以爱之名的认可和评价系统中。父母有条件的爱，让我事事都要做到最好来讨好父母，而不断重复的讨好行为随着成长被写进人格特质中，成为了完美主义者。

心理学家认为，完美主义分为正面效应与负面效应，正面会带来严格的自律和高职业道德，但负面则会带来过度自我批判以及满足感的缺失。

我从小对自身有着诸多要求，这些要求让我习得了不错的社会技能，也输出较为正面的自我形象，但完美主义让我始终无法忍受自己的平庸与无能，对任何事情永远都不够满意，永远过多地关注事情不好的一面。对于完美的追求已经影响到了我正常的表现。

而完美主义所带来的影响，身边还有着太多例子。

他们会拒绝做没有把握的事情。

前段时间给我妹妹介绍了个工作。
她写了几遍简历后，觉得自己不够有“料”，心里没底，便打了退堂鼓，不想做。
-“我觉得我还没准备好。”
-“那你什么时候才会准备好？当年高考你不也是没准备好就被逼着上战场了吗？”
-“我还是不敢，再等等吧......”

这种“自己不够好”的内在焦虑，在没有足够的时间和资源把事情做到最好的时候，会认为“部分的失败与完全的失败一样糟糕”，导致持续性的拖延、裹足不前乃至放弃。所以完美主义者喜欢选择挑战性较低的事情来增加成功的几率，而探索新的机遇往往让他们感到很痛苦。

他们需要花费更长的时间来完成任务。

想起另外一个朋友，她应该也是完美主义者。
当我们还在一家公司的时候，有一次在同一个team，得为两个品牌做联合推广的策划案。我们小组七八个人，熬了很多个夜，想出一个又一个自认为的big idea，可以是创意一到了我和那个朋友的时候，就被我们一致毙掉了。

毙掉了不要紧，大不了重来。再想，提出，推翻，再想，又提出，又推翻。
这样一遍又一遍推翻后，团队内耗，脑力枯竭，导致我们再也想不出新的创意了。

我眉头紧皱，神情严肃，嘴里总是不满意，总是觉得应该还有更棒的点子，应该可以想得更好，把这件事情做得更完美些。

直到deadline杀到眼前，这原本重要不紧急的事情到最后却变得十万火急，可我们的创意还是死出不来，团队成员开始焦虑，最终只能自食苦果，降低要求，通宵勉强把活儿干完，第二天红着眼提案。

提案结束后，我进行了反思，才发现这次失败的点在于纠结，过于纠结细节，千改万改还是不满意，而过于追求完美的代价就是低效率，多沦为拖延癌患者。

他们从不肯定自己，甚至自我怀疑。

大多数的完美主义者，追求的是直线式的生活。期望由起点A直接通往终点B，要么不努力，要么就要拿到A +。但不完美才是生活，这也是导致完美主义者产生抑郁，并因此责怪自己，继而引发低自尊。无论取得了多大的成就，他们都可以从胜利中挑出瑕疵，并认为这些成就达成不值一提。

哈佛《积极心理学》课程曾经一度大受追捧，其教授者沙哈尔博士说过，
"Give ourselves the permission to be human."
直译过来便是：允许自己成为人。
这里的"人"涵义就是会有七情六欲，生活会起起伏伏的人。

而完美主义者，从不肯承认自己是个普通人，不允许自己失败，如果出了差错，便会引发自我怀疑及责备，这会让他们信心大幅受挫。

“医生，拯救你自己。”——路可福音4：23。

完美主义者从不因为“我是谁”而感觉良好，自我价值也完全建立在过往所取得的成就中，可是成就永远不值得庆祝，对于生活也永远感到不满意，依旧期待别人做到完美，期待自己做到完美。

很多时候，我们在做某件事时病态地追求完美，其实不是为了搞出一个惊世绝伦的完美杰作，而只是为了掩饰自己水平很烂这一事实，完美主义者耗费了太多的精力去掩饰自己的不完美。

承认自己，原谅自己，接受自己，这是完美主义者人生的一大课题。
说起话来滔滔不绝，却因为害怕失败，做起事来无能为力。
从神坛上下来吧，允许自己成为人。
瞄准，请立即动手。

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