2019-03-03中级羽毛球培训课(一)

1.准备姿势，屈膝，重心前脚掌，右脚比左脚向前大约半个脚掌

2.站位选取，以前场线（不是分割网）和后场线中间位置的中心，

3.正手发力方法练习，反手发力方法练习（胳膊伸直，握球拍要松，击打的一刻握紧）

4.一步到网前练习放网（从中心位置向右前网前移动，弓箭步，球拍在身体右前侧，胳膊不要伸直要屈臂，球拍方向向下，松握球拍靠弹力将球放网。不要去切球，不要着急去抢着打球）