觉察人对我的不认同

      别人说话让我感觉被否认，我表达了，表达后人家也解释了，我内心感觉很是愧疚。

      为什么呢？

      我觉得打击了别人或者攻击了别人，其实人家只是纯然的表达自己的观点，只是她分享她的观点让我感觉到被否认；

      被否认让我感觉到不够好，好像是说错了；

      说错了让我感觉到我在误导别人；

      误导人家会引发人家走路企图；

      走入企图就害了人家；

      害了人家，自己就是罪大恶极

      罪大恶极就会被孤立

      被攻击

      很无助

      感觉到倍受折磨

      内心挣扎

      被困在情绪里

      无法自由

事实真相是：

      从事情层面大家都在贡献自己，在贡献自己中都有自己的观点需要表达，观点不同不代表对你的否认，人家只是纯然的表达，只是说观点与我不同，我难受的是她没有顺从我的观点，没有顺从我的观点代表着对我的否认，这是我过往的谬论，觉得我只是表达观点，所有人都会表示赞同，我就会有好感觉，如果不认同，我就生气，就觉得对我不认可，只要不认可就代表我不够好，就各种无助无力，这样的想法就会被情绪控制，就处在内心挣扎中，无法自己的呼吸，自由的活在。

      真正让我不自由的是我的情绪，而不是某一个说话的方式或者对我不认同。

    即便是不认同我的观点，也不代表不认可我的人。不认可我的人也是别人的事情，跟我本人也没有关系，认可我不认可我是别人的事情，与我无关， 认不认同我都要过自己，即便认同了，也是暂时的舒服，接下来还要面对我自己情绪，情绪让我不自由。