第21期四组+栗子+第二周第3次作业

【作业】

请根据上面的【R】写出你的：

【I:用自己的话重述原文】

why无论工作和生活中我们都会遇到如何劝导别人的事件，很多时候我们都没处理好。所以我们要学习一种有效的沟通方法。

what拆页作者就告诉了大家一种方法。尽量不要说“为什么我不能“而是说“为什么我想要”，因为带“不”的语言常常是与否定的情景相连，不够积极，容易泄气。

where个人认为还有这种方法不太适合对别人，例如你问孩子为什么你不能考90分，按照作者说法改问“为什么你要考90 分”，孩子可能会顶嘴“我为什么一定要考90分”。

所以我认为这种方法更适用于自我反醒。正如作者所说“自我反省”与“自我激励”是矛盾的，反醒的越多可能造成否定自己的越多，越会失去战斗力，反正我干不好就不干了。所以反省的时候多用正面语言效果更好，例如说“如果这样做我就能获得…”，有了愿景就容易坚持了。

how例如犯了拖延症时自我检讨中对自己提问，不要问为什么我做事情老是在拖，而是问自己为什么这件事情我不想拖。

【A1:自己的经历】

前天感冒了，坐在办公室就是不想提笔写7月份的工作总结。

当时我就问自己：“今天我为什么不想做事“？心里说：“我感冒了发烧38°c，人不舒服思考力下降，而且写份工作总结又不交给领导看（是我自己规定自己每个月底写份本月总结的）“。因为给自己找到了答案，于是心安理得起来，于是整个一天我几乎什么也没干。

[反思]

我问了自己为什么不想干活，所以自己就得找了一堆理由来与之吻合，印证了心理学所说的人的大脑有言行一致的习惯。

如果改变一下思路，反着来问自己为什么今天我要写这个工作总结，这时候心里只能对自己说“这是我自己定的规定，我不能违背”。这样身体再不舒服也要坚持完成。

【A2:未来目标及应用】

其实这种思考也算是逆向思维吧，别说不行而是说行。

我说话的语速常常过快，事后经常反醒自己“你刚才为什么不能说慢点”，以后再遇到这样事，提问自己“你一定要慢点说话，因为说话慢些别人才听的清楚；因为说话慢也会显得自己性格温婉赢得别人的好印象”。

因为有可能每天都说话快，就每天这样练习，坚持住，坚持一周看效果。