《重建我的价值大楼》练习四

混合打法:

觉察双方的需要并提方案

【记录格式】

一、伙伴名字?场景

我妈去医院复查身体各项指标；

二、对方原话简单描述：

“我异常的那个指标，医生说需要住院进一步检查，我想找你商量这个事”；

三、对方话语内容 说的『事情』是什么？

住院进一步检查；

四、你提取到对方 『在事情』 上的潜层需要是：

我妈需要我给她拿个主意，她自己感觉这个是个大事，需要我支持她做决定；

五、你针对对方『事情的潜层需要』提的方案是:

1.先问我妈：医生说要住院检查，是什么原因，住院想解决什么问题，帮我妈清晰这个事；

2.问认识的一个很懂我妈的那个病的小伙伴，有没有遇到类似的指标问题，具体都是怎么解决的，看目前住院是不是最好的解决方法；

3.我妈自己找去看的这个医生说的是不是真的客观？能否找另一家对这个病症积累足够多经验的医院，协助她来核实这个医生的说法。

六、你对于 彼此在谈的共同这件事，你的潜层需要是:

如果我妈住院了，后天我得去上课，我需要我妈帮我看娃；

七、针对你自己的需要，你提的方案是:

1.如果我妈要去住院，那么我得自己看娃，我又要去上课，周五可以找老公来请一天假协调；

2.如果我妈要住院，老公又有事走不开，那么我是不是可以周五下午再去上课；

3.如果我妈要住院，老公又走不开，是不是可以让弟弟配合老公，在家帮忙照看下孩子；

八、若有碰撞，你提的共赢方案是:

我陪老妈去另一家专业治疗她这个病症的医院，找了最好的大夫门诊，结果妈妈担心的那个指标，这个大夫给出的解释和判断，打消了妈妈的担心，妈妈就没那么着急要住院了。我妈需要决定要不要住院这个事暂时就没有那么着急了。

这个大夫也给出了对目前指标可能需要进一步排查确认的指标，给出了诊断我妈这个病症的全面检查的方案，这个就是我们可以一步步去计划的事情了，这样大家的时间也可以提前去安排，彼此不受干扰。

【自我评估】

认领意识价值水晶

一、写完练习你有什么自我发现？

我发现今天一开始听到我妈说住院这个事，我心里一下子就有点紧张了，去年听我妈住院，我后来背疼了好久，说实话，我内心深处对我妈的难事，我心里都是特别慌，特别紧张，感觉我的压力又来了。今天我发现虽然还有那个感觉，不过我自己拨开云雾，无意识中有了关注事情本身的意识。

我就着事情去解决，大概就盯着住院这个事，要不要住，为什么要住，住了能达到怎样的效果。如果要比较彻底地解决问题，该怎么办。一步步就事情本身去搜集信息，尽最大努力去满足妈妈的需要，照顾到我自己的需要，还能兼顾参与方的需要。

这个过程中门英给我非常温暖和有力量的陪伴与支持，提供了非常有价值的信息给我，我感觉自己太幸运了，真得感恩于她。我也是感受到她在身体疾病陪伴支持方面的力量和创造的价值了！

二、识别力的自我评估

1.你体验到，给自己的需要提了方案后，情绪有所下降。

(直觉打分1-10）

是的，我发现自己的需要可能会受影响，所以还是有点担心的，8分；

2. 你识别一下，自己提方案时，牺牲自己的利益的占据 ? % (1-100％) 

40%，感觉最差的情况出现时候，但是就着事情解决，就不会太差。

3.你意识到，共赢方案是建立在事情的中间线，不是以任何一个人感觉好不好作为判断标准。

(直觉打分1-10）

9分；这个过程中，我确实有过担心谁感觉不好，不过我发现专心想事情怎么解决的时候，好像也顾不上谁的心情如何了，我觉得我在尽力地解决问题，就是对每个人最好的方式！