一些护嗓技巧

工作日之后，老师的嗓子都会很辛苦吧。有一些护嗓小技巧。特与大家分享。

一，谈话用正常音。不小声谈话，不大声说话。避免极端用嗓。

二，多饮水，避免饮酒，或高糖饮料。可多饮温热汤。

三，饮食清淡，忌辛辣油腻，防止上火嗓部发炎。

四，注意保持口腔卫生。常用盐水漱口。

五，日常作息规律，保证充足休息。提高免疫力。

愿所有园丁远离咽炎病痛，身体健康。