每日总结

11月16日

有效时间：阅读《搞定1》30分钟；

繁杂时间：买东西，照顾孩子12小时；

无效时间：瞎翻朋友圈，玩植物大战僵尸2小时；

问题：微信提醒把时间打碎；

解决：关闭手机个APP通知提醒

11月17日

有效时间：阅读《搞定1》30分钟；买床垫10分钟。今天能能第一次独立用水杯喝水，第一次从爬转坐，第一次喝药不哭。

繁杂时间：买东西，照顾孩子12小时；

无效时间：瞎翻朋友圈，玩植物大战僵尸30分钟，看生化危机5后半段30分钟；

问题：与亲人间沟通不够，容易引起负面情绪；

解决：学习沟通语言，减少情绪化。

11月18日

有效时间：阅读《搞定1》20分钟；报名初级会计师并支付30分钟；帮爸爸安装联众游戏20分钟（发现自己引以为傲的五子棋极大退步），洗澡时听有道30分钟。

繁杂时间：买东西，照顾孩子12小时；

无效时间：瞎翻朋友圈，玩植物大战僵尸30分钟；

问题：容易情绪化。

解决：控制，寻找自己的时间。

11月19日

有效时间：上班3小时（没浪费），和朋友聊天10分钟；

繁杂时间：照顾孩子5小时，五子棋20分钟。

无效时间：瞎翻朋友圈1小时；

问题：不开心，不善于表达。

解决：加强朋友交流可减压。

11月20日

有效时间：上班4小时（没浪费）；

繁杂时间：开会4小时，照顾孩子5小时，五子棋20分钟。

无效时间：瞎翻朋友圈1小时；

问题：预算的指标规划不确定，如何开展？

解决：讨论，沟通，汇报

11月21日

有效时间：上班8小时（6小时在审票）；

繁杂时间：照顾孩子5小时，五子棋20分钟，门诊取药，打饭吃饭1小时。

无效时间：瞎翻朋友圈0.5小时,各种走神0.5小时；

问题：负面情绪及分心浪费的时间太多。

解决：加强管控，只想解决方法，放弃无效情绪。

11月22日

有效时间：上班8小时（4小时在审票,1小时授权，1小时研究预算），把植物大战僵尸删了，看英文5分钟（百词斩阅读），听会课20分钟；

繁杂时间：照顾孩子5小时，五子棋20分钟，打饭吃饭1小时。

无效时间：瞎翻朋友圈0.5小时,各种走神0.5小时；

问题：有效解决一次冲突

解决：整理房间，洗衣服等家务，有时干时可以舒缓心情和压力。

11月23日

有效时间：上班5小时（下午婆婆拉肚子，开完会提前回了），英文20分钟（百词斩阅读1篇，单词20个）；

繁杂时间：照顾孩子6小时，打饭吃饭1小时。

无效时间：瞎翻朋友圈0.5小时,各种走神0.5小时；

问题：沉默有时是缓解问题的有效方式

解决：保持沉默，放弃负面情绪。

11月24日

有效时间：英文40分钟（百词斩阅读1篇，单词20个）,会计40分钟（洗澡听）；

繁杂时间：照顾孩子12小时，吃饭1小时。

无效时间：瞎翻朋友圈1小时,各种走神0.5小时；

问题：学习不能靠时间堆积，得每天看结果。

解决：给自己定下目标，每天要掌握一些新知识