3.15觉知日记【1】

谢谢老师的嘉许

      听到老师对日记的点评，心中十分兴奋和欣喜，下巴差点掉下来！这真是三十多年来对我最棒的赞赏！兴奋、惊讶，喜悦，赞赏之声荡气回肠。小我忽然冒出：“我哪有老师说的那么好呀，我明明就是写不出我想表达的意思（在我感恩日记里曾写到感谢让我察觉到我表达不清我的意思，让我提高我的文笔）；我只是比别人更认真的写了日记，因为我时间自由；我写的真的这么好吗？”顿时发现自己的不值得感和不配得感来袭，让我的喜悦锐减。还好，我敏锐的捉住了这个念头，拎起来看看，原来是不值得不配得感啊，还有那么一点匮乏感。我瞬间转身，敞开接收老师的祝福和赞赏。我觉察到的是，我对“能量”有了更立体更细微的感知。

       我感受到，老师对我的嘉许赞赏，是一种能量的注入，当我领略到这一点的时候，我立刻感受到自己的敞开，我感受到我全然的接受老师所说的：“我写的很好，文字流畅，脉络清晰，觉察力转化力在进步，有出书的潜质，而且可供分享阅读的价值。”我就是这样的，此刻当下开始我就是如此所说，我此刻当下就已经开始具备这样的能力。我觉察到念头即是能量，升起什么样的念头，就注入什么样的能量。（我已经察觉到自己不是停留在认知层面，而是感知层面）

这件事让我觉察到三个层次：

1.识别能量的来临

觉察到来向你的心念是你要的，还是不要的，辨识出来。（小我的声音出现被我识别出来，我知道这些质疑自己的声音不是我想要的）

2.不向负向注入能量

你得清晰你的关注点，你的关注事实上已经开始有能量的产生，无论是什么样的能量。如果是负向心念避免有过多的关注力在上面。或者，外界有负向能量袭来也要迅速辨认，想办法终止它或转化它。（在这件事上我就耽搁了一秒钟，秒懂的节奏啊）

3.植入喜悦能量（向喜悦注入能量）

     找到你想要的关注点，敞开接受。这时就有想要的喜悦爱和平的能量进入滋养自己了。（觉察到这些后，我就好好的感受老师对我的赞赏，打算再重复收听一两遍夸我的语音，心里接受我就是老师说的样子，心里美美的）

       以前学习过的灵性课程的很多概念和方法，感觉自己今天能懂了。上面第一个层次就是觉察自己，观照自己。第二个层次就是不想不看不惦记。第三个层次是只关注自己想要的，敞开自己接受。这是不是就是顿悟啊！还有比如“转身”，当不是喜悦能量到来，我快速感知到，并避免这股能量的袭来，不向这个情绪和念头注入能量。今天一下子好像自己都懂了！（自认为是哈）

      然后，我给妈妈按摩前，我就在心里为此注念，“通过我今天的按摩，妈妈的身体会更好更健康。然后开始按摩。”

      今晚感觉自己的能量很高，后来强大的大脑又想到了，第四个层次：注入光的能量。在给妈妈按摩的时候我就观想自己从眉心轮投射一道光，以及光随着我的手划过的身体，然后光进入身体蔓延进去疗愈那个部位。

我忽然想到了奇异博士，所以除此之外，还要加上专注力（我也叫它当下力）静心的心念，正念。

      以上就是我对自己在那一刻的总结。多维与二维啊！思想几分钟，下笔有千字啊！

     今天头脑太亢奋了，要是我有跑偏的地方，老师及时纠正！我发现老师的话总是能给我带来新的领悟和能量，上次也是。感恩老师。