IDP-L7认识自我

大纲

一. 找到无目标背后的成因

找到无目标背后的成因 舒伯职业生涯发展理论

舒伯的生涯彩虹图，彩虹外层显示人生主要的发展阶段和估算年龄。

不同职业时期角色

→探索阶段:

探索阶段

有意识加深对自己的认识，选定工作领域，开始从事某种职业，并试验其成为长期职业的可能性。如不合适，要通过不适合的工作促进对自身的了解，再次进行探索确认。

→职业建立期:

职业建立期

因为人与人之间的差异，在时间维度上，不同个体在各个阶段可能会提前或推迟1－2年的时间。

→没有利用好职业探索期的原因:

①从众心理:

从众心理

②低自尊:

工作表现:①工作中过分在意他人的目光与评价，牺牲自己取悦他人。

②习惯将所有错误归咎于自己，易受性格强势者控制。

低自尊

世界上唯一不变的就是变化。

不要固化对自己的认识，也不要对他人抱有成见。

人事物都是处在变化中，对于自己的认识要不断深化，也可以进行适当调整。

二. 该如何认识你自己

该如何认识你自己

约哈里窗→自我意识的发现-反馈模型

约哈里窗理论模型

第一窗格: 内外一致的自我部分

如长相、身材、学历、性别、籍贯等

第一窗格→开放我

第二窗格 :我们知道而别人不知道的部分

如自己的真正面目:童年记忆、痛苦经验、癖好等等

第二窗格→隐藏我

第三窗格: 我们自己不知道而别人知道的部分(如习惯动作、工作才能等)

第三窗格→盲目我

第四窗格: 自己不知道而别人也不知道的部分

第四窗格→未知我

现实的约哈里窗与理想的约哈里窗有明显差距。现实中，一般人的开放我最小，未知我最大。而理想状态应该是开放我最大，未知我最小。

开放我越大，能够对自己认识更加透彻，也能增进他人的对自己的理解。让自己内外保持一致，活得更加坦荡。

现实与理想的差距

我们遇见所有人，都是为了遇见自己，一个更完整的自己。

在与他人相处的过程中，尽量扩大"开放我"，缩小"盲目我"、"隐藏我"和"未知我"，这是一个不断认清自我，展示自我，挖掘潜能的过程。

认知多维镜→是通过听取身边人对自己的反馈，得到360度的信息反馈意见。

在所有反馈中找到一些共性点，这些共性点会比较可靠。

还可以尝试一种方法: 局外人视角

局外人视角

→情绪日志记录模板

能通过这种方式更懂得控制把握自己的情绪，对自己和他人也有了更深层次的理解。

三. 职业兴趣

职业定位的第一步→向内探索自我，找到自己的职业兴趣。

→霍兰德兴趣岛测试

六种类型主要特征 职业光谱

职业兴趣维度不会是单一的，只是所占比重会有不同，一般完整的霍兰德代码是在六大类型中得分居前三位的类型组合，如RCI/ASE.

霍兰德职业代码

人的职业兴趣是会动态发展的，它和我们所处的职场环境和不同阶段的状态都有关系，如果测评结果与自身理解有较大出入，不必感到过多困惑，我们可以通过多留意、记录自己最感兴趣和兴奋的活动是什么来进一步明确。

希望我们每个人，都能和自己坦诚相待，不断向内探索，完善对自我的认知。