周检视2020.04.24-05.03

迟到的周检视，不过迟到总比不到好！

对照易效能好习惯表，我做到了早起、晨间日记、运动、健康饮食、番茄工作法、冥想和每天感恩。

有待于加强项目：早睡、定期整理、查看清单

好习惯

健康

1、早起

每天早起，与高能要事统筹11群朋友们互动、早起训练营、早睡训练营、火箭组等社团互动。

2、早睡

完成得不好，经常晚睡，有时是因为工作、有时是自己的拖延，经常十二点以后才上床，所以这两天脸上又起了几个包！

早睡训练营也没有每天打卡，不过参与打卡的时候会有紧迫感，石墨文档录入这周还需要加强跟进，需要建立死党制度。

3、运动

一周七次，每天捐步。参加了五一线上马拉松挑战51000步。

4、小憩、打盹，恢复精力。

经常晚睡早起，找死的节奏！所以白天一定要找碎片时间来补觉，有时候要三次小憩。上午一次、下午一次、晚饭后一次。我在想晚饭后血液都回流到胃里了，所以大脑缺血，容易“饭困”。

金玉教练打电话也发现了我这个爱睡回笼觉的习惯，她说她要试一下。

学习

1、人生百国VIP尊享群，每周二05:15分享如期举行，可圈可点，有待于复盘整理。

会议室截图

2、锦囊班会，中午12:30-12:50，一周七次

这里要感谢下团队成员，每次都积极主动，春鹏组织了一个班委，轮流担任录音、石墨文档制作、发通知等工作，还在直播间里抽奖，气氛热烈！

3、空中课堂

4、金句打卡接龙，与蜗牛哥读书会小唯互动较多

5、混沌大学

6、李琳演讲

7、万里路商学院

8、义工教练团互动践行

感谢同学们的优秀表现，遇见优秀，变得优秀！团队遴选优秀的学员，玩了很多挖坑的游戏，考验团队协作能力、思维力、语言表达能力等。总体来说还是很愉快的，一个人走得快，一群人走得远！

9、21天训练营学习

有两节课（第九节、第十节）还没有听现场直播，需要复盘。

感谢叶老师的精彩授课，还有教练们在背后做了大量的准备工作，让学员们可以在空中课堂学习到干货，养成好习惯，学会了255、早睡早起、运动、情绪管理等。希望你们能持续泡在易效能，终身精进！成为人生赢家！

人际关系

社团互动：

1、人生百国VIP尊享群（38人）

2、早起训练营（171人）

3、早睡训练营（50人）

4、逆袭战队

5、逆袭2020

6、DHO打卡群（大理、深圳、成都）

7、团河校友群

8、警大校友群

9、火箭组

10、飞机组

11、动车1-10组

12、运动吧

13、一生一世

个人：

1、王倩：最近在搬家

2、邵姐：希望影响老公一起学习时间管理，需要购买苹果手表

3、早睡训练营同学想买一部苹果手机

4、春鹏：团队建设、中午锦囊班会嘉宾邀请、工具使用

5、小银子：21天训练营作业有待于跟进

6、娟梅：21天训练营已经完成作业，并收到奖励。

7、琳瑛姐：最近一周比较忙，没有写小打卡作业

效能

1、石墨文档

2、zoom会议

3、yy会议室

4、团队分工

5、委托

6、二五五工作法

学习

1、每天晨会（6-7点）

2、锦囊班会（12:30-12:50）

拖堂需要改进，加强时间观念。

3、金句接龙每天都有参与，或多或少。

4、空中课堂370期

5、007写作作业提交（每日翻盘、感恩）

6、码字营

7、空无一物毕业生互动

8、智游会

9、混沌大学

10、樊登读书

11、时间管理100讲

家庭

1、给妈妈打电话

2、家族群互动（欢乐家族➕老徐家）

3、跟老公一起在家做饭吃，健康又增肥🤣

休闲

1、看电视剧《安家》，之前蜗牛哥的读书会没有好好读，要反思一下。不过迟到总比不到好！

2、利用碎片时间运动，把大青蛙变成小蝌蚪。

3、跟逆袭战队的朋友们分享。

4、五一与老公一起参加大学同班同学聚会，毕业十四年第一次全员聚齐，感动、感恩，我们相约十五周年在重庆大聚。人生有多少个十年？！我和几位家属聊得很high，她们问我哪里有那么多时间，因为他们都有孩子，家有“神兽”，再加上自己有工作，会被牵扯很多精力。我送了一本《高能要事》给大哲爱人，她是历史老师，还是带班班主任。

合影

财务检视

1、日常开销：鲨鱼记账

2、理财10000（余额宝）

3、中信银行结清16000

4、聚会支出：550

5、房贷：2219

反思

1、拖延周检视

2、邵姐的手表跟进不够及时

3、喜马拉雅更新比较慢

感恩

七篇感恩日记

下周计划

1、早睡加强

2、跑量40公里

3、空无一物训练营作业提前提交