跑步与写作（一）

跑步与写作（一）

为了保证早起跑步可以愉快地坚持，我把昨天晚上要写的日记，改到今天早晨写，因为晚上写很容易睡晚，非常影响第二天的早起。不但今天，以后也早起跑步，早上写作。现在是夏天，清晨天很早就亮了，到山上空气清新的环境里跑步锻炼，非常享受，尤其太阳还没出来的时候，山里很静，锻炼的人也安静，不象傍晚和晚上，人多且空气有点喧嚷污浊，而白天太热，也没必要故意为难自己顶着太阳去跑。上周六结课，暂时没有工作缠累，家里也还平安，现在正是操练写作生活的良好开端。

先从跑步说起吧。今天起床并不算早，本应5点半就出门跑步，醒来时是5点33，感觉还是困乏得紧，自责昨晚还是睡得不够早。略微挣扎了几分钟，翻身起来了！穿上运动衣，腰包系上，手机和钥匙装好，再穿袜子，到门口换运动鞋，进电梯下楼，打开运动软件——一个图片跳出来：“连续12周跑步”勋章。小小的鼓励，令我小小惊喜。迈开步伐，开跑！

昨天看朋友圈见有人说跑步姿势很重要，跑姿不正确，越跑越伤害身体，我不清楚自己的跑姿是否正确，曾经看过跑姿方面的文章，仍然没弄明白我的跑姿算不算规范。所以今天我跑得有点投鼠忌器，再加上我对自己跑步的要求很低，只要能够坚持跑，不停止，慢慢跑，跑够4公里，并且有30分钟，就算达标。不追求跑速多高，里程多远。未来最高目标是5公里，30分钟肯定足矣，加上跑后拉伸，大约一小时的锻炼，我知足了，身体也知足了。

我的跑步，醉翁之意不在酒，跑步锻炼身体只是目的之一，更重要的是，从坚持跑步来锻炼意志，养成长期做一件事的好习惯，最后，再以这件事为参照，进行写作锻炼，让写作成为我生活的不可或缺的部分，就如吃饭睡觉一样不可少。

跑步回来，跟着软件再做一个跑后拉伸，全身湿透，心情愉悦，完成了一件事的愉悦，和这件事本身带来的快感。

接下来就是一些琐碎事了。祷告录音发送，洗澡洗衣做早餐，吃饭说话敷面膜等等。老公八点钟前去上班，我整理完后勤事务，坐下来，写这些文字。

新一期工作坊即将开张，报名人员名单已经确定，我们组同工们今天认领祷告对象，为这些参加人员祷告，定期关怀。这个做法非常棒！为这样的创意要感谢神，这创意里有基督耶稣的爱和智慧。

为期四个月的这一期灵修书写工作坊，最低要求是上交一篇800字以上文章，日程计划的是完成三篇。似乎任务不算重，作业不太多，但这对还没有养成长期写作习惯的人来说，不无挑战。我一向是激情有余而行动力不足， 这一次，我要象跑步一样去锻炼写，四个月，三篇文，争取完成目标外还有小余，就象我的4公里总是有零头。除了自己写，还要关注认领的两位同学，这也是锻炼，在服事中增强生命体质。

“运动须刚与恒，不刚则隋隳，不恒则退。”这是“连续12周跑步”勋章上的话，我很喜欢。

20190626 周三 晨