感觉自己心脏不太好

最近总觉得自己心脏不太好，在30出头的今天都已经感觉到经常心慌。

特别是遇到事情的时候，一遍遍地告诉自己，不要慌，不要紧张，但是，一点用都没有。就算是事情过后，也还是会心有余悸。

这究竟是生理上的心脏问题，还是心理上的承受力问题。

这要怎么训练？

这有的改吗？