拆标练习19

20200810

一、事件及感受

昨天下午在导师群分享，结束时爱源老师做点评。当天分享的6位学员，老师根据记忆一一说出来大家的名字，只有我的名字没有说出来，或者没有想起来。短短几十秒的时间，我看似什么都没有说，但心中陆续滑过各种念头和情绪。期待、失望、尴尬、逃避等等。

二、我的情绪来源

1、我不允许自己被遗忘，不允许自己不出众

2、我不允许自己有期待

3、我不允许自己在乎外在的评价

三、我的标准

1、我一定要好，被老师确认才是好

2、结果好才代表我好

3、我应该知行合一

四、拆标心法

1、我允许自己觉得自己不够好

2、我允许自己对外在的认可还有期待

3、我允许自己还有情绪和念头

五、我为什么允许

1、因为本来没有好或者不好，好或者不好都是假我定义的，我的行为不代表我，别人认可或者不认可的，其实都不是我

2、因为所有的发生都让我看到自己模式——我渴望被认可的模式，我觉得自己不够好的模式。我是造物主，我是爱，爱是圆满具足的，我的幸福和快乐不需要证明和认可。

3、我允许自己还有情绪和念头。这些念头和情绪都是来帮助我忆起自己的真实身份的，我就是爱，我就是佛。

六、拆标之后的感悟

爱敬老师辅导之后，拆标变得顺畅。继续练习，直到确认自己就是爱。