《成功心理学:发现工作与生活的意义》02角色模范/快乐/积极品质

十行采集：

1.通常，我们欣赏与自己关系密切的人的成功，这是因为他们影响了我们的生活，而且我们知道他们克服了许多障碍才达到了自己的目标。

2.角色模范是具备你希望拥有的品质的人。成年人同样需要角色模范。

3.真正成功的一个重要收获是快乐。

快乐：来自对生活积极评价的幸福状态。

快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。不应把快乐混同于放纵自我、逃避某些事情或追求享乐。

4.快乐的人不会坐等快乐出现。相反，他们会为快乐进入他们的生活创造机会。

诸如：

•在人生中创造一种有目的的感觉；

•建立与他人更深层的联系；

•改善技能、学习并富有生产力；

•更好地了解你自己；

•努力变得更像你钦佩的人；

•积极前瞻未来之事；

•享受你周围的美好事物；

•为好奇而好奇。

5.积极品质：促进快乐的途径之一是培养帮助你享受生活和应对挑战的个人品质。

包括：

•爱的能力——感受、表达并接受爱、亲情、热情和同情，并以慷慨的方式行动的能力。

•使命感——对某些事情有兴趣和感到兴奋，并将其转变成毕生工作的能力。

•勇气——承担风险和挑战自我的能力。

•信任——对他人及其动机富有信心。

•乐观——期望事情朝最好的方向发展。

•重视未来——关注未来可能发生的事情，而不是关注过去的错误或失望。

•社交技能——理解他人、与他人和谐相处、建立稳固关系的能力。

•美学感受力——欣赏和喜爱艺术、音乐和大自然的能力。

•职业伦理——坚持履行义务、可信赖、尽责、干实事和富有生产力的承诺。

•诚实——对自我和他人以直率的方式思考、说话和行动。

•情感意识——体验并表达各式各样情感的能力。

•坚持——在持续面对失败和逆境时，坚持朝向目标以及调整压力的能力。

•宽容——慷慨的精神，避免嫉妒和责备的能力。

•创新思维——愿意思考新的观念和观点，并尝试新的思考和行事方式。

•精神追求——寻找人之存在的更大利益、目的或意义。

•智慧——运用你的知识和经验去作出正确决定的能力。

一行精华：

角色模范是具备你希望拥有的品质的人。

快乐：来自对生活积极评价的幸福状态，赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。

促进快乐的途径之一是培养帮助你享受生活和应对挑战的积极品质。

触动，反思，改变：

快乐是一种状态和经验。状态意味着，我可以意识到自己处于快乐之中；经验则表示，只要我回忆起这段状态，我也可以感受到快乐。

但是快乐的定义中，核心是积极和尊重。不符合这两个特征的状态和经验，都不是真正的快乐。

尤其是对经验的回味，时间会沉淀和分离对当时状态的感觉，会把那些不属于积极和尊重的信息都筛选出来。例如，放纵享乐后往往带来的是空虚。

一段真正的快乐状态，是无论多久之后再回想，都依旧能带来良好的感觉，就如同被时光打磨过的宝石，愈久愈光芒四射。