自我成长|讨好是种病，得治！

讨好型人格，学名“取悦症”，亦称""看管人性格障碍"，也就是平常我们所说的“老好人”。这是一种病理状态。大多数取悦者习惯取悦于他人，对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑，只考虑他人而忽略自己。

长久以来，人们对“老好人”有着大的误解，很多人会觉得这是正常现象，毕竟被当做好人还是不错的。但实际情况是，很多讨好者，已经不是简单的取悦他人，而是无法控制地讨好他人。这种过分取悦于他人的好人常常用自己的健康和快乐取悦别人，但与人为善的结果是可能被别有用心者利用。

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比如日本有部电影叫做《被嫌弃的松子的一生》，主人公松子从小不受父亲喜欢，有一次，在陪父亲看演出时，偶然发现，平时不苟言笑的父亲，只要见到小丑扮鬼脸，就会开心大笑。这让松子误以为，只要自己也会扮鬼脸，父亲就会喜欢她。

在之后的生活中，松子只要遇到自己难以解决的问题，都会想到以扮鬼脸的方式去解决，结果却总是适得其反。在遭受了一连串打击之后，渴望被爱的松子彻底迷惑了。她不知道该怎么爱别人，只会一味地做着伤害自己的事情，来取悦别人，她以为只要肯牺牲就一定能得到爱，但事实却是，知道孤独死去，也没人在意她的存在。

讨好型人格是怎么形成的？

通常，讨好型人格一般都是受外在因素影响下形成的。

1、幼儿时期父母陪伴的缺失

心理学家研究发现，人在三岁以前是安全感的生成时期。此时若缺乏父母陪伴。长大后就容易造成安全感缺失。

3到6岁是人性格和世界观的形成期，此时若没有父母的正确引导和关怀。孩子的性格就容易内向自卑。

那些在童年时期得不到父母陪伴的孩子，尽管长大后，看似正常，但在潜意识层面一定是受伤害的。

还有那些寄人篱下的孩子，他们会有一种“我只有讨好他们才有饭吃”的潜意识。这种就是典型的“我需要让别人高兴，我才能生存”的世界观。长大后，这种孩子很容易因过度在意别人的眼光，而迷失自我。

2、生长环境压抑

对于生长在父母管教严厉的环境中的孩子，也会不自觉地形成讨好型人格。

考试成绩优异，父母就高兴奖赏，反之，则是劈头盖脸，一顿男女混合双打。

出于人类趋利避害的本能，孩子为了让父母高兴逐渐学会了看脸色行事，努力做好自己并不喜欢的事情，以此来换取父母的爱。

3、父母本身就是讨好型人格

“讨好型人格”的父母，自我价值感很低。同时也不自觉地引导孩子要按照别人的看法做事情。

他们通常会以孩子能不能照顾别人的情绪来判定孩子是否懂事，比如一起玩时，假如对方喜欢你的东西，就要大方的送出去，否则就是小气。这样家庭中长大的孩子，潜意识里就会觉得低人一等，不自觉地讨好别人，从而形成“讨好型人格”。

如何摆脱这种讨好模式，轻松做回自己？

想要摆脱这种讨好模式，首先明白讨好型人格的4中思维习惯：

1、我对你好，你就会对我好

2、只有付出，才能维系感情

3、通过取悦别人，来证明自己的价值

4、取悦别人可以避免冲突或受到伤害

由此可见，讨好别人的习惯是一种不自信的表现，形成的原因也比较复杂，与生长环境、家庭教育等因素都密切相关。接下来，需要做的就是想办法刻意改变这种思维定式。

美国心理医生哈丽雅特•布莱克在她的《取悦症：不懂拒绝的老好人》一书中，给出治愈取悦症的21天行动计划：第1天　想说“不”时别说“行”第2天　利用“破唱片”技巧，克服自己想要立刻答应的冲动第3天　折中方案，谨慎选择你给别人的答复第4天　帮你说“不”的“三明治”技巧——把否定夹在两层肯定或恭维之间第5天　“反三明治”技巧，把折中方案放在两层否定之间第6天　改写“取悦于人的10条戒律”第7天　改写“7个致命的应该”第8天　照顾你自己第9天　说服自己摆脱认可瘾第10天　做还是不做，这是个问题第11天　对拖延任务的人说“轮到你了”第12天　不当好人也没关系第13天　愤怒量表第14天　放松呼吸第15天　怒气上升第16天　怒气下降第17天　暂停第18天　压力接种第19天　跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题第20天　纠正错误的假定。第21天　庆祝我们从“取悦症”中康复。

乔布斯曾说：你的时间有限，所以不要为别人而活。改变自我也许会伴随着不适合痛苦，但这一切都是值得的。