5月20日  —今日思考：认真感受当下的每一件事就是成长。

一、专注当下：

        最近，时常在日常有意提醒自己在生活中让自己慢下来，去体会生活中的每一件事情无论大小。例如：天气炎热，汗水一颗颗往下流，在以前就不停地念叨：好热、好热，现在会让去感受汗水流下来的感觉，不那么排斥热的感觉，渐渐地让自己的感知力和觉察力得到提升。

      我想，不管感受如何热这件事始终都在。无论我再怎么念叨热也不可能让自己凉快一些，那为何不去体会热带来的感受并且与这种感受共存呢？如此，既让活在了当下也锻炼了自己静心和耐心的能力。

    把生活中一件一件的小事做好，当愈能感受到感受以及感受的变化时，日常生活也变得生动起来，不会觉得日子无聊。相反，活在当下以及耐心一点，自己的心也得到舒缓。安心，这样的心态🤗。

二、表达爱意❤️

    今天是一个全世界都在表达爱的日子，其实每一天每一刻我们都应该表达爱。大声说出心中的爱需要勇气，但说出来之后会给到自己力量，加油吧。

      爱要时常在我们的心中，我们需要拥有感受爱的能力。