女神1号-4

基因。它，其实是稀有且罕见的资源。美好的基因在身体内部复杂且有秩序，浅层次直接体在皮囊和毛发等外部，感官可察觉到。人类向更为强大的物种进化时，必将强化基因。

毛发：1、中分黑长直及腰头发。幼儿园至小学，因为母亲工作繁忙，没工夫打理我的头发，所以一直被我妈“威逼利诱”剪头发，从板寸到蘑菇头；初中好不容易留到及肩长发，班主任曰一切以学业为重，乖乖女如我意会减掉长发；高中以成绩论英雄的校园，专注BoBo；高考完之后给自己买了一只红簪子，励志四年之后长发及腰。很不喜欢折腾头发，至今记得分别在初中和大学拉直过，隔3个月去修剪发尾，试过空气刘海儿，发现不适合彪悍的我。四年护发心得：1、早餐加入黑芝麻和海带或平时多吃黑色谷物，平时多喝牛奶或酸奶。2、每隔3-6个月修剪发尾。3、找到适合发质的洗护产品。肤质是混合性，发质黑且硬、量多。洗护频次：每2-3天，每次30min。�洗发前梳通头发‚洗完头发ƒ仔细按摩头皮后护发素。头皮也是脸部皮肤的一部分，仔细呵护，按摩、洗干净和滋润不能少。④洗后尽量自然风干（秋冬吹风机）然后发尾涂抹护发乳液。尝试过很多护发方法后，我依旧坚持简单四步骤来清洁养护我的及腰长发。

眉毛：喜欢女神王祖贤的眉眼，有型有神有气。高低眉，我眉型是平眉中带点剑眉少侠的调调，眉色很深。缺点是眉尾不明显。养眉心得：�修残过眉毛，所以很小心修眉;每日梳眉;早晚乌斯曼草叶汁养眉两次。

眼睛：�眼珠黑白分明。晚上11点准时休息，保持8小时有效连续睡眠；上火红血丝时多喝水或喝茶；眼神练打对勾;瞳孔色深褐色。不带美瞳，平时透明隐形眼镜和框架眼镜;眼部周围娇弱肌肤：早晚眼霜逆时针涂抹，每周4-5次敷眼膜。④如果化淡妆眼影，必卸干净。平时¾处眼线加睫毛膏修饰足矣。⑤大近视眼自带卧蚕。

鼻子：我相信鼻子一直在生长。坚持继续敲山根和按摩鼻梁，希望鼻梁再挺拔些，鼻头小些。

嘴巴：我妈说我五官中最美的是唇，唇珠唇峰明显，嘴角微翘，颜色偏深柔粉色。�睡前唇油滋润双唇，自创“抿唇”促进嘴部微循环。牙齿，早晚牙膏加洁牙粉，电动牙刷刷每颗牙，睡前牙线清洁牙齿。

下巴：U型脸没有小巧尖尖的下巴，那就捏出来。下颌角腮帮子导致脸大的打脸加刮脸，任重道远，大脸盘子的我将上下而求索坚持。

脖颈：平时拉伸运动加平时清洁滋润，刮痧板由下往上刮淋巴排毒美颜。腹式呼吸真的有助于锻炼锁骨和腹肌。

胸：早上自磨豆浆，晚上睡前热牛奶；扩胸运动，睡前滋润按摩刷按摩。

臂：上下拉伸，刮痧板促进排毒。

腹部：岁数越大，脂肪越容易堆积在这里。我认为，美腰�标准：没有赘肉，肌肤平滑光泽。腰线明显，马甲线亦明显。平时习惯：腹式呼吸；时刻收紧腹部；吃完饭散步后再坐下。最重要的塑形是按摩加有氧运动。美，就是抗拒天性中懒惰，赘肉可不清爽轻盈！

臀部。坚持翘臀秘诀：后踢腿；乘地铁或站立时，一边看书一边夹紧臀部；坐的时候只坐1/3处；爬楼梯。

腿：睡前或早起，练习瑜伽中几个拉伸的小动作。睡前，用擀面杖敲小腿。

手足：用呵护脸的方法，同样呵护手足。滋润指甲但不美甲。买了泡脚盆，每周热水泡脚放松，排毒。

肌肤：You are what you eat。�饮食：早餐，鸡蛋加豆浆和菜包；中餐，青菜豆制品加全麦馒头；晚餐，轻食。每周炖鸡汤犒劳自己。只喝白水、蜂蜜水或茶水、牛奶或酸奶，平时吃时令水果（我妈说再贵也得吃，对身体好）。清洁加滋润，郁美净滋润乳滋润全身效果不错，洗完擦了之后不油腻，清爽滑滑的。

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感谢父母的基因，之后由我强化并优秀基因了。每时每刻的呼吸都在改变形态，更何况每天对自己的改造，我相信一句话：时间看得见。