7个健康饮食原则，怎样从日常饮食中省钱？

大家好，我是纯真🌻。

通过记账，我发现每个月伙食费都是排名TOP 1 的消费大头，占据了我每个月支出的一大部分。

就算我们平常再怎么省钱，饭还是要吃，肚子还是需要填饱，除了掌握省钱秘诀之外，还有什么能从日常饮食中省钱的方法呢？

今天我总结了不需要节食每餐都吃饱饱，还能提升幸福感的7个健康饮食原则，供你参考。

01. 自己动手做饭

去菜市场买菜回家自己做饭真的比点外卖和外食省钱很多！

晚上把隔天的午餐一起做了，用自己的时间做饭，也会更知道自己到底吃了什么，更健康。

02. 依照季节买蔬果

当季的蔬果便宜好吃又健康，避免买那些反季节的水果。例如，现在夏天就是吃荔枝的好时候。

03. 买特价肉品

有些超市在8点之后会有特价商品处理，特别是肉品，我们就可以趁这个时候去买。

回家分装好放冷冻，要煮的时候一次拿一份，减少反复解冻。

04. 临期食品再便宜也不要买

临期的熟食，临期的海鲜，切好的水果，再便宜都不要买。

临期的食品因为放置的时间久了，会有变质的风险。切好的水果有可能是已经烂掉水果好的那部分，我们无法分辨。

虽然我是以省钱为目的，但是也要保证食品的质量，食材还是要买新鲜的。

05. 每次买刚好的量

现在流行欧美品牌的超市，主打一个以大容量为主，因为容量大才能做到低价。

但往往因为大包装便宜，但又吃不了这么多，反而导致吃更多发胖或浪费，花了更多的钱。

所以我们买食材，每次买刚好的量就好，不为便宜而囤货。

06. 喝水取代饮料

其实你仔细想一想，饮料跟外卖一样贵，糖分也跟价格一样多。喝水取代饮料，除了摄取糖分少，健康之外，还能省钱。

实在不想喝白开水的话，可以泡柠檬水，自己煮奶茶也同样很实惠又好喝。

07. 记得均衡健康

健康是1，健康不能省，用健康的食物打造有活力的自己。

饮食均衡健康，是我们创造财富的基础。记得吃好喝好哦~

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👩作者介绍：

我是纯真，月薪5K存款35W，专注于分享存钱理财，职场生涯，人生目标，FIRE路上不断前进，陪你一起慢慢变富！