坚持健身30天，是种怎样的体验？

前一阵因为受了一点打击，情绪低落到了极致，需要找些事情转移自己的注意力。很幸运，我找到了我能够为之坚持并付出努力的事情。没错，就是健身。想想自毕业以后很少去运动，除了办公室就是宅在家，出行有公交和的士，没有半点运动的项目，甚至多走几层楼都会气喘吁吁。很难想象几年以后，我成为一位大腹便便的猥琐大叔时的形象。

因此，开启了坚持健身的道路。
我把每天健身后的身体状态都用手机拍下存留在手机中，希望有一天能够看到自己的变化。

大学的篮球场

第一周：体重67kg 因为目标性不强，所以还比较随意。
健身方式：5公里 +哑铃+平板支撑，平均每天运动时长约为1小时

哑铃，原谅我前面几天穿着都不休闲 第四天 健身后回家的路

第二周 体重 65kg 一周后成功瘦身4斤，结果真的让我吃惊，这也成为我坚持下去的动力。

健身方式：6公里 +哑铃+部分器械，运动平均时长约为1.5小时，增加运动时间和精力

65kg 心态和身体已经感受到了轻微的变化 周末爬岳麓山 有心坚持奈何手臂拉伤，所有运动停止，看着后面的肌肉男只有羡慕的份。

第三周 体重66kg  暂停了几天养伤，期间和朋友吃了两次火锅，一吃体重又回到解放前，瞬间胖回两斤。由此见得健身真的必须长期坚持并且不能松懈才会有效果。

健身方式：5公里 +哑铃+平板支撑+仰卧起坐+部分器械运动平均时长约为1小时

人虽然少，但我的热情没有减弱 66kg 仰卧起坐

第四周 体重 65kg 健身渐渐的成为了习惯，并且成为了生活中不可或缺的一部分，虽然临近年底工作 各种事情接踵而来，但依旧阻挡不了我坚持锻炼的心。

健身方式：5公里 +哑铃+平板支撑+仰卧起坐+部分器械运动平均时长约为1小时

平板支撑，依稀看得到肚子上的赘肉 终极目标肌肉男 周末出来散心 当然必须带上二哈，但是它遛我！！ 最右是我，公司年会上，我带着崭新的“面貌”出现在众人眼前

这一个月是我最忙碌也是最充实的一个月，心态发生了改变，人也变得自信而强大。
坚持健身，本身就是一个律己的行为。你会因此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，同时也会影响到你的人格魅力。

最后：距离春节还有两天，小白虽然不是简书签约作者，但也希望各位看到这篇文章的朋友春节愉快，多多收红包。

洛小白 2016年2月5日