2023-02-17 承诺幸福，聚焦我想要的生活
#承诺幸福内观日记 第18天
突然发现最近又过得有点迷迷瞪瞪的，
每天被事情追着走，
想要做的事情很多，
却不自觉地就被一些突发事件带偏了，
一天下来好像没有干成多少事情…
今早就是这样的。
本来兴致勃勃要把老公的事情一早梳理完，
摆脱负面内耗好开启元气满满的一天。
结果，突然接到了梦迪的一个电话，
聊完就跑偏了，一个上午下来又没干成什么事情。
写完【今日复盘】，立刻发现几个大问题：
1、花了半天时间找图片，实际上内容更重要，还不如花时间把课程好好吸收。
2、报了太多课程，晚上几个课程同时开始，自己都有些混乱了，最后各种事情搞在一起，旁边还有孩子闹腾，不够专注导致收效都不高。——我需要把课程的时间表都罗列出来，自己安排好当下听哪一个，哪一个安排什么具体时间听回放。更需要清晰自己的阶段性目标，不能同一时间报多个课程，什么都想要抓住了。
3、把和老公交流的事情安排到了最后，结果等到我做完自己的事情，他下去拿快递，等他回来我又超级无敌困了。——这是我内心的恐惧？还是不够重视？还是太过重视所以太过紧张？
感恩振宇教练又及时地给我送礼物！
周一的【焦点盘】，来得正是时候！
总是想法太多、行动太慢的我，
确实需要聚焦聚焦再聚焦，
聚焦我想要的生活！❤
振宇教练给了我几个价值百万的问题，我们一起来思考一下：
1、请描述一下目前自己的人生状态...例如：家庭、职业、目标、愿景
2、对自己目前人生的满意度评价一个分数...
（1~10分，1是极度不满意，5是尚可，10是一切圆满，夫復何求）
3、如果第2题的给自己的评分如果不是10分的话，请描述不足的分数是关于什么？例如是哪个领域？或者是什么原因？或者觉得还未完成的是什么？
4、请问在你的人生中，谁是启发你，你也信任他，堪称你的生命导师、向导？（如果不只一位，可以都列出来）
5、最后，您期待在这一次焦点盘推演，获得什么样的收获？
好好地看这个人，因为是我选的，一定有当初我选择他的理由。
1）有一对非常开明和善的父母，帮我们把家里打理得头头是道。
2）给了我足够的自由和空间，让我开始自我成长、野蛮生长。
3）情绪比我稳定，也比我乐观。
4）越来越自动自发地帮忙照顾孩子
5）会开车，英语很溜，将来带着环球旅行可以直接当翻译
6）他就像是另一个我，所以那时第一次看到他哭，我就莫名地下定决心，不想让他再流泪…他也像我，像个天真的、不理世事、长不大的小孩，有太多的压抑和克制，不懂沟通，也不会表达，希望被疼爱着。我们应该更要懂得对方的！——之前上NLP课程的有感而发
7）总在我转身的时候，不需要我任何语言的，就冰释前嫌
8）你也跟我一样的细心，你对孩子的挑剔正是你细心的体现。
1、感恩你早睡早起，今天你是那个四五点就起来工作分析数据的人~
2、感恩你在我进门时给我一声问候，让我感觉温暖而踏实~
3、感恩你开始会时不时默默地站在我身后，看看我在干嘛~
4、感恩你今天又带孩子们在楼下玩耍骑单车~
存款清单：
夜深的时候，和他说一声“早点睡”
看见他戴着头带的时候，问一句“头疼吗？”
在他眉头紧锁的时候，递上一杯茶
有什么事情直接和他说，不让孩子们做传声筒
1、起床先关心一下你，和你互动几句，看你要不要喝粥/喝水~
2、回家看到你，和你相视一笑打声招呼~
3、你半夜下楼拿快递，好久都没回来，发个微信关心下“你是不是被偷抱走了？”~
[受]
发生事件：
晚上给熙列了一张已经跟她铺垫了几天的“自检清单”，希望她可以整理完自己的事情，再来开口跟我提要看Ipad娱乐的事情。她拿着清单和笔兴奋地去说去检查，结果却被电视吸引了，1个多小时之后回来，却什么事情也没有做，还想跟我要Ipad看，我拒绝，她嚎啕大哭。
我的感受：
生气。明明一起讲好的规则，自己又把时间浪费掉了，还一幅理直气壮的样子。
[觉]
我的观点：
已经8岁的孩子，完全可以为自己的生活自理，需要有意识地保护好自己的注意力，把时间花在自己认为重要的事情上。
我的期待：
孩子在处理好自己事物的情况下，合理地安排时间放松。
[悟]
我的觉察:
我自己晚上的时间也是一窝粥，所以没有耐心跟她好好讲，也没有办法带着她一起完成第一次检查，所以变成了一个烂开始。
我的学习：
烂开始至少也开始了。至少把表格做出来了，周末有空再带着她走一遍，其实这个表也只是想促进她在日常就养成良好的习惯，很多事情顺手就做好了，省时省力，哪里还需要什么检查。
[行]
我的目标：
让孩子养成良好的生活习惯，可以不用被家人追在屁股后面说。
我的行动：
周末带着孩子做一遍检查，让她知道这些内容并不难。
你好，我是林琛。
我用觉察记录成长，
把智慧串成珍珠，从知道到做到，
希望能够对你有所助益。
邀请你来关注我，也欢迎你来找我聊聊天。
