2024.9月跑量
2024-09-29 本文已影响0人
中山国西湖
时间是过得真快，2024年9月也过去了，跑了275公里，包括一个全马，5个半马。
9月份的整个跑步过程还是很规律的，只是月末这几天因为培训和下雨稍微懈怠一些，在马拉松前后因为减量和休息稍微少跑一些，整个月还是很满意的。
榆林马拉松是今年的最好成绩，感觉很棒，赛前休息和赛后恢复自己感觉做的也不错，一切为了健康吧！不贪功不冒进，按照身体状况去跑步。
现在给身边跑步的初跑者的建议都是慢慢跑，给腿部肌肉和关节打好基础，只有慢慢跑坚持下来，总会越跑越好的。
9月再见，10月继续保持。
2024.09.30咸阳
