跟自己和解

关于失眠，有一个结论：长期失眠的人一定会跟自己的失眠和解。因为他比任何人都清楚，睡觉这件事情就是这样，不是光靠努力就能睡着的。

和解之后是什么状态呢？长期来看，那些深受失眠困扰的人，会以接受自己睡眠不好为前提，发展出一些应对技巧。比如调整作息习惯，依赖一些辅助睡眠的手段，像冥想、音乐、睡前泡热水澡，换一个舒适的枕头，依靠食物甚至药物等等。就算用了这些方法，某个晚上还是有可能睡不着。怎么办呢？那就只能睡不着了。

这样说，也许有点泄气：怎么能说算了就算了呢？毕竟睡眠那么重要，无论如何也得解决啊！但听一句劝：万一你真有睡不着觉的时候，不要这么想。如果硬要跟自己死磕：这一刻我非得想办法睡着不可！死磕的结果一定是越来越清醒。但如果接受了这个事实：睡不着就算了，明天再说。说不定过上一阵，你反而又睡着了。