网上养生群学习笔记2

养走气  祛湿气

有湿气身体有什么症状？

舌头胖，有牙痕，舌苔满布。

脸、头上出油，

大便粘马桶，汗和白带比较粘。

身上腿比较沉重。

早上起来脸肿，腿肿，肚子大。

如何调理祛湿？

1扶正气补气食材一喝4叁一芪

人叁、西洋叁、党叁、太子叁、黄芪。

2扶正气一条线一艾灸肚脐神阙穴、气海穴、关元穴。

3体内湿气还分二种:湿热和寒湿。

湿热症状:舌头红，苔黄

需喝红赤豆薏米汤

4寒湿症状:舌头白，苔白，水润

需喝温脾茶:姜、大枣、陈皮。

5按揉腿内侧阳陵泉穴。