2019-02-18

先做静心三部曲：

双脚 扎根大地，闭上眼睛，觉察身体的感觉，内心的感受，以及头脑中的念头。

用双手手掌，去感受心口的温度，去感受心脏的跳动。

深呼吸，双手合十，联结到你内在的核心。

当你准务好了，跟随自己的节奏，慢慢地睁开眼睛，拿起笔，来做一段5分钟的自由书写：

“我用这样的方式，存在于世间……”

此时我最大的感受就是大脑很活跃，但身体部分有点没力气，估计是这两天经常熬夜做思考作业，伤到身体器官了，但大部会对没完成的事情有记忆，比如到点我就会醒，告诉自己要起来写日记了。

最近很多精力都花在拆书作业上，还好就剩这一周了，但是这个完了以后我还要研究怎么拆留存道的书，这才是今年最终的目标，我想通过拆书帮学到的方法来拆我的整理课的书。但是有解读题目的内容都很难，如果没有参考其他学员的作业，我自己都理解不来。