生理期瑜伽练习的益处

近期的课堂上被会员问到，生理期练习瑜伽有什么好处？才发现在这个特殊时期，对于我来说，总会有股莫名的力量会吸引着我想要主动练习，但是还真没有仔细思考过，吸引我的究竟是哪些地方。在今天的自我练习过程中，我想应该是找到了一些答案。

练习过瑜伽的朋友都有体会，每一次中断后的再次开始练习是很挺艰难的时刻，生理期也能轻松的享受瑜伽练习，就不用担心这期间因为身体不适中断太长时间，再次开始练习犯难了。

在每个体式练习的过程中，认真感受着身体的变化，感受着骨盆和腹部区域在体式保持的过程中慢慢被伸展，给身体带来更多的空间；感受着某些体式带给身体适度的压力但是没有引起身体的紧张，帮助经血排出更通畅；感受着每个体式经过一定时间保持后，退出时身体更加的轻盈和舒适。每次练习结束，身体都会感觉更舒适、更通畅、更轻盈。

专注在当下的瑜伽练习上，因身体的不适、还有激素变化影响的紧张和焦虑的情绪就会慢慢开始放松下来，原本无名的怒火会得到一个接纳和释放的空间，这些怒火的威力就会少一些伤害到自己和身边的家人，还真是一人练习，全家受益。

只要铺开垫子，静下心来，投入其中，总会有所收获，一起来练习吧!